随着年龄的增长，人体会发生一系列的生理变化，其中包括皮肤、内分泌、代谢等各方面的变化。这些变化会导致身体散发出一种“老人味”，也就是我们通常说的“加龄臭”。

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加龄臭通常不难嗅到，具有干枯、霉味、发霉的味道，来源主要是身体分泌的皮脂、汗液和尿液等。事实上，这种气味并不是病，而是体内新陈代谢产生的一种物质。

那么，如何避免加龄臭的产生呢？

1.注意饮食

一般来说，盐分和偏咸食物会给身体内部脏器带来压力，导致肾脏和心脏等器官过早老化，进而导致人体散发出老年人的气味。因此，应少吃咸食、辛辣、烟熏等高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量避免随意进食和熬夜。

2.保持良好的卫生习惯

经常洗澡、换衣服，尤其是夏季，更要多洗澡，及时更换湿润的衣物，避免汗液、尿液滞留。

3.多参加体育锻炼

通过体育锻炼，增加新陈代谢的速度，促进体内废物的代谢，防止废物积聚在身体内。

4.定期体检

其实随着年龄的增长，不只会加重老人味，还会带来多种身体疾病。像糖尿病、代谢性疾病和皮肤病等疾病，会影响到身体的代谢能力，使得老人味加重。所以要养成定期体检的好习惯，这样有利于及早发现潜在疾病，尽快治疗，病好了，身上的老人味也就会消失了。

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